産後にあってよかった！ママのためのリラックスアイテム６選！！

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、ママの体や心に大きな負担がかかりますよね。
そんな時、少しでもリラックスできるアイテムがあると心身ともに余裕を持って育児に向き合うことができます。
今回は私自身が産後に本当に役立ったママのためのリラックスアイテムを６つご紹介します。
これらのアイテムがあなたの産後ライフを少しても快適にしてくれることを願っています！

ママの健康が第一

産後は赤ちゃんのお世話や睡眠不足で心身に大きな負担がかかりますよね。
特にママが心身ともにリラックススリことは育児に向かうエネルギーを回復させるためにも重要です。
自分のケアを疎かにするとストレスや疲労が溜まりやすくなり、育児の大切な時間を楽しめなくなってしまいます。
ママがリラックスできる時間を意識的に取り入れることでより安定した気持ちで赤ちゃんと向き合い、育児の質も向上します。
ママ自身の健康が家族全体の幸福につながるのです。

産後ママにおすすめしたいリラックスアイテム７選！

１自分に合ったよく眠れる枕

産後は夜中に赤ちゃんのお世話で起きることが多く、睡眠不足が続きます。
そんな中でも少しの時間でも良い睡眠を取るために自分に合った枕は必須アイテムと言えます。
頭や首に負担がかからないフィット感ある枕を選ぶことで体の疲れを効率よく取ることができ、次の日の育児に向けたエネルギーをチャージする助けになりますよ。
ちなみに、新しい枕を急に使い出すと体に合わずにどこかが痛くなってしまうという逆効果もあり得るので、出産前に事前に問題がないか使用してみることをお勧めします。

自分に合った枕を選ぶときは高さ、硬さ、素材、通気性や衛生面などを考慮し、できれば店頭で試してから購入するのが良いでしょう。
参考になる記事：https://kensakumama.com/2024/09/25/mothersleepwell/

２アイマスク

夜中、赤ちゃんのために小さなランプや豆電球を点しっぱなしにしている場合や、昼間に少しでも仮眠を取りたい時に便利なのがアイマスクです。
光をシャットアウトし短い時間でもぐっすり眠ることができ、次の育児に受けたエネルギーをチャージする助けになります。
アイマスクを普段使用していない方は事前に慣れておくために、出産前から使用を開始しておくのが良いかもしれませんね。

アイマスクによる眠りの効果
アイマスクを装着すると外部からの光が遮られ、眠りを促進するメラトニンが活性化されスムーズに入眠することができると言われています。さらに目に光が入ってこないので中途覚醒の防止にもなります。

３気分の上がる部屋着

産後は家の中にいる時間が長くなりがちですが、そんな時こそ自分のお気に入りの服で気分を上げたいものです。
肌触りの良い素材や少し華やかなデザインのものを選ぶと毎日の育児もより楽しくなるはずです。
子育て中はよく動き回るので動きやすく、授乳がしやすいデザインのものを選ぶと良いでしょう。

４．ホットヘアブラシ

私が個人的に最高！と思ったのはホットヘアブラシです。
簡単にいうと、コテとブラシ付きドライヤーの中間のようなもので、乾いた髪をさささっと解くだけであっという間に寝癖が直ってしまうというものです。
私の場合、子供のお世話で髪のお手入れに時間をかけられないときも３分ほどで簡単に整えることができています。

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５．カフェインレスのコーヒーやティー

産後は授乳のためにカフェインを控えることが推奨されていますが、コーヒー好きの私にはそれが耐え難いことでした。（あまりよくないかもしれませんが妊娠時も飲んでいました、、）
そんな時、友人からノンカフェインやカフェインレスのコーヒーやティーをもらってとても嬉しかったのを覚えています。
ノンカフェインやカフェインレスのコーヒーやハーブティーを取り入れることでカフェインを気にせずにゆったりとした時間を過ごせますよ。

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６．オールインワンタイプのスキンケアアイテム

私にとってスキンケアの時間は１日の中で最大のリラックスタイムといえます。
その日の終わりに自分の肌を丁寧に労わることでホッと一息つく女性も多いのではないでしょうか。
しかし産後は自分のケアにかける時間が少なくなりがちです（泣）

そんな時オールインワンタイプのものでささっと完了できる自分に合うスキンケア商品があれば最高ですよね。
出産前に自分に合うものを見つけておくと良いかもしれませんね。

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まとめ：ママ自身を全力で労わろう！

いかがでしたか？
産後は赤ちゃんのお世話で忙しく心身ともに疲れやすいです。
私自身がそうだったのですが、産後は心身ともにボロボロで余裕がなく夫にも子供にもつらく当たってしまい、後から後悔しさらにメンタルがボロボロに、、という悪循環に陥ったこともありました。。
家族が幸せでいるためにも、ぜひママは自分自身を労ることを大切にしていきましょう！
忙しい中でもさまざまなアイテムを活用して少しでも自分をケアし、より快適な産後ライフを過ごせるといいですね！
こちらの記事が参考になりますように。